Ofereço um ambiente seguro e acolhedor online para explorar e trabalhar suas questões emocionais e relacionais.
Através da abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental, proporciono um espaço para desenvolver habilidades e estratégias que ajudam a enfrentar e superar os desafios que a vida apresenta.
As sessões de terapia, que duram aproximadamente 45 minutos, são conduzidas online, proporcionando a conveniência e a confidencialidade necessárias para explorar suas preocupações de maneira confortável.
Através de uma escuta ativa e empática, trabalhamos juntas para identificar e entender crenças disfuncionais, padrões de comportamento e estratégias para promover o autoconhecimento e o bem-estar emocional.
Creio firmemente na capacidade de crescimento e mudança de cada pessoa.
Valorizo a individualidade e acredito que, com o apoio e as ferramentas adequadas, cada um pode encontrar seu próprio caminho para o bem-estar emocional.
Minha abordagem é centrada na pessoa, buscando compreender suas experiências e perspectivas, e trabalhando juntos para desenvolver estratégias que atendam às suas necessidades e objetivos.
Meu método terapêutico é profundamente enraizado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), complementado por técnicas e conceitos que
favorecem o autoconhecimento e o enfrentamento eficaz das emoções e desafios relacionais.
Minha abordagem é particularmente benéfica para mulheres jovens a adultas enfrentando dependência emocional e relacionamentos abusivos. Trabalhamos juntas para identificar e quebrar ciclos de comportamento prejudiciais, promovendo a autonomia, o respeito próprio e a habilidade de estabelecer limites saudáveis.
Exploro padrões de apego e linguagem do amor para ajudar a entender como os pacientes se relacionam com os outros, e como podem construir relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. Esta análise proporciona insights valiosos, especialmente para aqueles que enfrentam dependência emocional e relacionamentos abusivos.
A conceituação cognitiva ajuda a entender como os pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados, proporcionando uma base sólida para a exploração e modificação de padrões disfuncionais.
Ensino técnicas de relaxamento para ajudar no gerenciamento da ansiedade e do estresse, fornecendo ferramentas práticas que podem ser utilizadas no dia a dia para promover a calma e a clareza mental.
A psicoeducação é uma componente crucial do meu método. Através dela, educo os pacientes sobre os processos cognitivos e emocionais que estão experienciando, promovendo uma maior compreensão de si mesmos e de como podem gerenciar suas emoções e reações em momentos cruciais.
Início o processo terapêutico com a identificação de crenças limitantes que podem estar atuando como barreiras para o bem-estar emocional e relacionamentos saudáveis. Após uma análise cuidadosa, ofereço feedback (devolução) aos pacientes, ajudando-os a entender como certos padrões de pensamento podem estar contribuindo para seus desafios atuais. A reestruturação cognitiva é então empregada para modificar esses padrões de pensamento disfuncionais, promovendo uma visão mais positiva e realista.
Esta abordagem holística não só aborda os desafios presentes, mas também equipa os pacientes com o conhecimento e as habilidades necessárias para enfrentar futuros desafios de maneira resiliente e autoconsciente.
Entre em contato comigo para que juntas, possamos trilhar o caminho do autoconhecimento e enfrentar os seus desafios emocionais e relacionais.
